Sam sie zbanuj. To po co jest ten dzial ? Aha OloKK jak na 90 kg to slabo w profilu. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki!
"Aha OloKK jak na 90 kg to slabo w profilu." Gdyby nie to, że kulturystyka nigdy nie była u mnie na pierwszym miejscu, to bym sie nawet przejął. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
Ok wielkie dzieki, gdybym mial abona dal bym soga. Chodzi mi wlasnie o mase miesniowa, mimo iz chudy wcale nie jestem (cos pod 90 kg na 188cm), lecz troszke rowniez fatu by sie przydalo zrzucic. Musze sie teraz mocno zastanowic co mam z tym wszystkim zrobic, gdyz dobra stojka byla by bardzo przydatna wraz z Bjj. Jeden z forumowiczow wczesniej [...]
Czyli podsumowując dokupuje 150 caps mono. DT i DN 2 razy dziennie 3 cap ORO + 3 cap mono rano i po treningu w DT 3 cap ORO + 2 cap mono rano i w okolicach godzin treningowych w DN ----tak to sobie wymyśliłem. Cykl będzie trwał ok 5 i pół tygodnia Może być chłopaki czy coś zmieniamy? Weźcie pod uwagę że warzę przeszło 90 Kg, nie wiem czy dla [...]
zalezy jeszcze od masy ja mam 90 kg i na pierwszy cykl za malo by bylo pozatym wino nie daje sie co 3 dni bo nie nie oplaca.Licza sie chyba efekty?zdrowie wali sie a efektow niema? bez sensu
wiec mi wytlumacz dlaczego 60kg osobnik i 90 kg osobnik biora po 10g? zalecilbys im inaczej? jak znajde powien post to ci zara zpoakze dyskusje odnosnie ilosci kreatyny do masy
[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sylwetka smukła,szybka przemiana materii 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90 kg -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? dieta,to co popadnie-mało czasu na wyrobienie sie w ciagu dnia
[...] poszukam coś. Aha jeszcze jedno małe pytanko. Ile by mnie kosztowało tak ogólem zrobienie w miare dobrej siłki chodzi mi o: Ławeczka z "wbudowanymi: stojakami (prosta/skośna) Sztanga prosta długa i krótka i łamane (lekko i mocno) obciążenie około 90 kg,modlitewnik i co jeszcze byście dodali?? Wolałbym żeby wszysło mi to jak najtaniej.
[...] raz odzywianie,ew. jakis preparat multiwitaminowy po treningu. co do sprzetu to na poczatek by wystarczylo ale...ta laweczka jakas taka delikatna mi sie wydaje,no i te 90 kg to z gryfami pamietaj,troche bedziesz musial kombinowac z dobieraniem ciezarkow. ja bym sie jeszcze troche rozejzal przed kupnem-moze jakis uzywany sprzet bylby lepszym [...]
Na początek nabierz masy...przy twoim wzroście optymalne byłoby jakies 90 kg .Troche bedzie roboty, ale dasz rade...Trening typowo masowy to w maksymalnym skrócie mało powtorzeń na duzych ciężarach.
Ale po co odzywki? Na moje to (wybacz jezyk, ale jakos ostatnio wscieklizna mi sie przypaletala) glownie wp*****lasz a malo cwiczysz, skoryguj jesli sie myle. Jakbys zalozyl temat Redukcja z 90 kg, to myslisz, ze ktos by poznal? I nie chodzi mi o to zeby Cie cisnac. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-16 15:49:44
Macie racje przyjaciele, myslalem ze jak waze 90 kg to jestem koksem i moge brac Ph uswiadomilem sobie ze jestem tylko zwyklym tlusciochem i najpierw musze zrzucic pare kilo, dziekuje za rady. Zmieniony przez - Marekzewsi w dniu 2013-09-05 11:01:25
[...] o niecnych praktykach prezesa związku. Mistrz świata na dopingu Mariusz Strzeliński / W 2002 roku Mariusz Strzeliński zdobył złoty medal mistrzostw świata w kategorii 90 kg. Jego radość nie trwała długo - we krwi kulturysty wykryto aminoglutetimid i został on zawieszony na dwa lata. - Teraz już od ponad dwóch lat jestem poza tym [...]
W sumie nie wiem- mam kolesia ponad 90 kg, regularna silownia. A do tego cwiczy kicka i macha niezle=fajne rozciagniecie:) Czyli chyba mozna polaczyc jedno i drugie. Wazne jest wywazenie proporcji miedzy obiema rzeczami.